Beckenbodentraining ohne extra Zeitaufwand!
Schritt für Schritt Anleitung für Beckenbodentraining in deinem Alltag.
Profitiere von meiner Erfahrung als Beckenbodenfachfrau Schwangerschaft & Rückbildung.
Ich verrate dir, wie du ohne zusätzlichen Zeitaufwand deinen Beckenboden über lange Sicht fit(er) hältst.
Urinverlust beim Spielen/ Springen mit deinen Kindern? Trampolin hüpfen machst du schon gar nicht mehr?! Gegen Abend verspürst du zunehmend ein Senkungsgefühl? Beckenbodentraining wäre schon länge etwas was du dir vornimmst und dir helfen würde? Die Zeit fehlt dir aber und irgendwie kommt immer etwas dazwischen und der Tag ist rum ohne dass du etwas für dich und deinen Beckenboden getan hast? Ich kann dir genau hierbei helfen!
Als Mama von zwei lebhaften, kleinen Kindern weiss ich sehr gut, wie schnell der Tag durch ist und wieviel Zeit für Selfcare bleibt. Mit meinem Pflegefachfrau - Hintergrund und den jeweiligen Weiterbildungen zur Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft und nach der Geburt habe ich die nötigen Dinge an die Hand bekommen um ein praktisches und umsetzbares Beckenbodentraining auszuarbeiten.
der Unterschied
Im Workbook "Beckenbodentrianing by the way" spreche ich alle Mamas & Frauen mit ihren vollen Tagesabläufen an. Ich sehe regelmässig wie unrealistisch es ist, regelmässiges Beckenbodentraining einzubauen. Genau da findest du den Unterschied zu anderen, herkömmlichen Beckenbodentrainings. Ich zeige dir, wie du deinen Beckenboden trainieren kannst und dir beckenbodenfreundliche Bewegungsabläufe aneignen kannst um nachhaltig einen gesünderen und stärkeren Beckenboden zu haben.
was andere zum Workbook sagen:
